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【PERLAX】白麗氏 義大利頂級天然冰河牙膏 75ML X 5入(潔白抗菌 無薄荷版)

☆☆☆以下圖文皆引用自MOMO購物網☆☆☆

商品訊息功能:

• 品號：5264208





• 不含防腐劑.三氯沙.雙氧水
• 提供深層清潔牙齒恢復健康齒色
• 多功能活性成分,有效預防蛀牙

商品訊息描述美神拖把:











擁擠的交通會使人緊張和焦慮，這對於上班族來講是不可避免的。肩部和頸部最容易因緊張而出現不適。因此做下面這個聳肩與繞肩的動作可以有效放鬆這些部位。注意調整坐姿，再加上一些拉伸練習，就可以充分緩解肩頸部肌肉長期以來的緊繃與不適。

> 端坐在椅子上，雙肩放鬆。雙手扶在方向盤上。（當然，站在公交車裡也同樣可以做這個動作。）

> 吐氣，同時雙肩努力向耳朵靠攏。收緊上背部、頸部、肩部的肌肉。保持這個姿勢，吸氣。

> 吐氣，同時放鬆雙肩及各部位肌肉。

> 雙肩以向上、向後、再向下的順序繞環，釋放肌肉的緊繃感。

> 練習以30秒白 蘭為一組。在上下班的路上或辦公室裡都可以反覆練習。

要訣：

動作的完成應以舒適感為前提。練習時，應保持平穩的深呼吸，不要屏氣。

1分鐘肩頸部練習可以消耗3.2卡路里熱量。

懶散而隨意地坐著，什麼也不做，1分鐘只消耗1.1卡熱量。

一年……

3.2卡×掃除用具5天/周=16卡

16卡×50周/年=800卡

800卡÷3 500卡/磅=0.23磅

每天只在上下班途中做1分鐘上面這個動作，一年下來，就可燃燒掉相當於1/4磅體重的熱量。

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